Llevas demasiado tiempo sin dormir bien.
¡Esto tiene que acabar!
La razón es más simple de lo que crees —en este vídeo te cuento por qué."
Mira este vídeo de cómo hemos ayudado a recuperar su sueño a más de 10.000 personas ya.
Piensa en cómo son tus noches…
Te metes en la cama con sueño y suelen pasar dos cosas,
O tu cabeza no se apaga y empiezas a dar vueltas, a mirar el reloj, a contar horas:
Si me duermo ahora, me quedan 5… 4… 3…”
Y aunque haya silencio, tu cerebro sigue haciendo ruido.
O te duermes…
Pero a mitad de la noche te despiertas y te quedas ahí, mirando la pared, con el cuerpo quieto y la mente despierta, sabiendo que ya no vas a volver a dormir.
Y al día siguiente… ¿Qué?
Estás más irritable, saltas a la mínima, todo te cuesta el doble…
Ni descansas por la noche, ni estás despierto de verdad durante el día, ni duermes, ni vives.
Así que en este vídeo no solo te muestro cómo puedes llegar a dormir profundo y reparador sin pastillas, si no que te enseño cómo puedes volver a ser tú también durante el día.
Este vídeo es para ti sí…
Te metes en la cama agotado, pero tu cerebro no se apaga y, aunque cierres los ojos, tu mente sigue dando vueltas.
Te despiertas a mitad de la noche, te quedas mirando la pared, quieto, intentando no moverte… sabiendo que ya no vas a volver a dormir.
Has probado de todo: Infusiones, melatonina, pastillas, respiraciones, pódcast aburridos… y nada funciona de verdad o solo durante un tiempo.
Te levantas cansado, aunque hayas “dormido”, con la cabeza nublada, más irritable, más lento, como si no fueras tú del todo.
Saltas a la mínima con tu pareja, tus hijos o tu familia y luego te sientes fatal sin entender por qué estás tan irritable.
Sientes que haces todo bien, que sigues rutinas, horarios, consejos… pero cuando llega la noche tu cuerpo no responde.
Has empezado a pensar que “siempre has sido así”, que dormir mal va contigo o que ya no hay nada más que probar.
Vives cansado, irritable y en piloto automático, temiendo la noche porque dormir se ha convertido en una lucha constante.
¿Te imaginas levantarte por las mañana después de haber dormido toda la noche del tirón a la vez que implementas unos hábitos de vida saludables?
Las pastillas no son la solución....
Soy NURIA ROURE
Experta en alteraciones de sueño +20 años de experiencia en insomnio
Psicóloga experta en alteraciones del sueño y autora del libro “Por Fin Duermo”(#2 BestSeller Amazon)
He creado mi propio Método para dormir profundamente y del tirón.
Desde hace más de 20 años acompaño a personas que llevan tiempo durmiendo mal y que ya no saben qué más probar, a recuperar su descanso y, con ello, su calidad de vida…
Llegando incluso a dejar fármacos que ya habían acostumbrado a tomar para descansar.
Gracias a ayudar a estas personas ahora sé que para dormir mejor no basta con cambiar la noche.
Hay que entender qué está pasando durante el día, cómo funciona tu sistema nervioso y qué mantiene vivo el miedo a no dormir.
De ahí nació el enfoque que hoy utilizo y que he desarrollado en mi propio método.
Lo que te explico en este vídeo son las mismas claves que han aplicado las personas a las que he acompañado y que hoy duermen y descansan mejor.
¡QUIERES EMPEZAR A DORMIR MEJOR?
