Llevas demasiado tiempo durmiendo mal.
Empieza a dormir bien
EN SOLO 3 CLASES
Descubre el método con el que más de 10.000 personas volvieron a dormir bien — sin pastillas, en 3 clases online y gratuitas.
Como ha sido vista en
SI TE SUENA ESTO…
Te acuestas agotada y aun así no consigues dormir
No estás sola. Y no es tu culpa.
Miras el reloj a las 3 de la mañana y empiezas a calcular cuántas horas te quedan.
Te despiertas tan cansada como cuando te acostaste, aunque hayas dormido 8 horas.
Estás irritable con tu pareja, tu familia y tus compañeros, y odias sentirte así.
Dependes de pastillas para dormir y quieres dejarlas, pero no sabes cómo.
Has probado melatonina, infusiones, apps… y nada te funciona de verdad.
Sientes que la falta de sueño te está robando años de vida, pero ya no sabes a quién acudir.
50%
DE LA POBLACIÓN MUNDIAL DUERME MAL · DATOS OMS
"Y si no haces nada, las consecuencias van mucho más allá del cansancio."
La causa de tu insomnio
no está en tu noche.
Está en tu día.
Por eso los tips genéricos no te funcionan. Por eso la melatonina solo te ayuda al principio. Por eso las pastillas te dejan grogui pero no descansada.
— Método Roure®, basado en 20 años de investigación clínica
EL EVENTO
Deja de dar vueltas por la cama y consigue un sueño reparador con estos 3 directos
● 4, 5 y 6 de Mayo a las 19h (hora España) por Zoom
PRIMER DIRECTO
Conoce el primer elemento que necesitas para dormir bien.
SEGUNDO DIRECTO
Conoce 2 elementos imprescindibles para dormir del tirón.
TERCER DIRECTO
Conoce lo que debes soltar para dormir sin interrupciones.
🎁
Bonus Sorpresa
Un regalo exclusivo para quienes asistan en directo a las 3 clases. No te lo puedo adelantar — pero te aseguro que vale por sí solo más que muchos cursos de pago.
LO QUE APRENDERÁS
Todo lo que necesitas para dormir bien
Técnicas probadas y rutinas saludables eficaces para mejorar tu sueño.
Cómo implementar las mejores claves para dormir bien cada noche.
Hábitos saludables para conseguir dormir bien noche tras noche de forma natural.
Deja de dar vueltas por la cama
Y vuelve a tener un sueño profundo y reparador.
Tu cuerpo y tu mente lo necesitan.
TU EXPERTA
¿Quién imparte este evento?
Soy Nuria Roure
Psicóloga experta en sueño y desde hace más de 20 años ayudo a las personas a dormir mejor. Conseguir dormir más horas, que estas sean seguidas y con un sueño más profundo y reparador, para levantarte por la mañana descansada, con energía y vitalidad suficiente para pasar el día.
En estos 20 años de experiencia he creado mi propio método, el Método Roure®, con el que ya he ayudado a cientos de personas a conseguir ese sueño profundo y reparador. Soy autora del libro Por fin duermo (Vergara · Penguin Random House, 6ª edición).
✦ Credenciales
- Primera psicóloga española acreditada Sommologist por la European Sleep Research Society (ESRS).
- Psicóloga doctorada cum laude en medicina del sueño · Miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES).
- Profesora universitaria del máster de Psicología General Sanitaria · UdL y Universidad de Barcelona.
- Creadora de la metodología que ha ayudado a +10.000 personas a dormir bien sin fármacos.
“Tu sueño depende de tu día y tu día influye en tu sueño. Todo lo que hacemos, pensamos o sentimos durante el día afecta nuestro sueño y descanso.
LO QUE DICEN QUIENES YA HAN PASADO POR AQUÍ
Personas como tú que volvieron a dormir
Cientos de personas han recuperado su descanso aplicando este método. Estos son algunos de sus testimonios.
"Llevaba 15 años tomando lorazepam para dormir. Después del taller empecé a aplicar las pautas y en 3 meses dejé las pastillas. Hoy duermo 7 horas seguidas sin nada."
"Pensé que era otra de esas charlas con consejos de siempre. Pero Nuria me hizo entender que el problema empieza al levantarme, no al acostarme. Cambió mi perspectiva por completo."
"Con la menopausia empecé a despertarme 4-5 veces cada noche. Tras aplicar el método de Nuria, ahora duermo de un tirón y vuelvo a tener energía para mi familia."
¿ES PARA TI?
Este taller es perfecto para ti si…
Sí, esto es para mí
- Llevas semanas o meses sin descansar bien
- Has probado infusiones, melatonina, apps… sin éxito real
- Quieres dejar las pastillas para dormir o evitar empezar a tomarlas
- Buscas un método con respaldo científico, no más consejos de internet
- Estás dispuesta a dedicarle 3 días para cambiar tu vida
Mejor pasa de largo si…
- Buscas una pastilla mágica que te haga dormir esta noche
- Ya duermes perfectamente y no tienes molestias
- No estás dispuesta a cambiar ningún hábito en tu vida diaria
- Esperas resultados inmediatos sin invertir nada de tiempo
Imagínalo…
- Dormir del tirón.
- Despertar con energía.
- Estar más presente con tu familia.
- Rendir en tu trabajo sin ir a medio gas.
- Volver a sentir que las noches son un lugar seguro para descansar.
PREGUNTAS FRECUENTES
Resolvemos tus dudas
¿Es realmente gratuito? ¿Tiene algún coste oculto?
Sí, es 100% gratuito. Las 3 clases en directo no tienen ningún coste y no te pediremos datos de pago en ningún momento. Mi misión es que más personas accedan a un sueño reparador, sin barreras económicas.
¿Y si no puedo conectarme en directo a alguna clase?
Las grabaciones estarán disponibles durante 48h después de cada directo para que puedas verlas a tu ritmo. Eso sí, te recomiendo asistir en vivo: el bonus sorpresa solo está disponible para quienes asisten a las 3 clases en directo.
¿Vais a venderme algo durante el evento?
Las 3 clases están enfocadas 100% en aportarte valor. Aprenderás contenido aplicable desde el día 1, sin necesidad de comprar nada después. Al final del evento te explicaré mi programa por si quieres profundizar — pero participar o no es completamente tu decisión.
Ya he probado de todo y nada me ha funcionado. ¿Por qué esto sería diferente?
Porque la mayoría de soluciones se centran solo en la noche: la cama, las luces, las infusiones. El método trabaja las 3 áreas que realmente determinan tu descanso: diurna, nocturna y mental. Es la razón por la que más de 10.000 personas han recuperado su sueño con este enfoque.
Tomo medicación para dormir desde hace años. ¿Puedo asistir igualmente?
Por supuesto, este taller es para ti. De hecho, muchas personas que asisten lo hacen precisamente porque quieren reducir o dejar las pastillas. Cualquier cambio de medicación debe consultarse siempre con tu médico, pero el método te dará las herramientas para no depender de fármacos a largo plazo.
¿Necesito conocimientos previos o algún material especial?
No necesitas nada previo. Solo conexión a internet, Zoom (gratis) y ganas de tomar notas. El taller está pensado para que cualquier persona, sin formación previa, pueda aplicarlo desde el primer día.